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新闻中心 /News 
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26 2023-12
瑜伽球的使用方法
瑜伽球的使用方法1、贴墙坐椅式动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，慢慢提升大腿，还原起点动作。重复动作3至5次。动作：...
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26 2023-12
RAYBET雷竞技竞猜在线官网学会这五个动作带你轻松玩转瑜伽
RAYBET雷竞技竞猜在线官网学会这五个动作带你轻松玩转瑜伽球快乐减脂！电影《了不起的菲丽西》该片讲述了孤儿院长大的小女孩菲丽西想成为一名真正的芭蕾舞者，为实现心中的梦想，她和小伙伴维克托结伴逃离孤儿院，勇闯巴黎的故事...
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26 2023-12
瑜伽球减肥操
瑜伽球瘦身操—风车式 打造平坦紧致小腹 坐在瑜伽球上，双手扶住球面，弯曲右腿呈90度，左腿向后伸展，形成一个侧弓步。稳住身体后，双手离开球面，将右手放在地上支撑住身体雷竞技RAYBET官网版下载，左手举高朝向天花板，抬...
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26 2023-12
雷竞技RAYBET官网一个瑜伽球如何让你练到核心还燃爆卡路里
雷竞技RAYBET官网一个瑜伽球如何让你练到核心还燃爆卡路里？爱健身懂健身的小伙伴都知道，核心力量强的人总能有更好的训练表现雷竞技电竞平台网页版，详细描述，请戳前文：训练动作练不好？你可能是核心力量不够 可是，你们知道...
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26 2023-12
雷竞技RAYBET官网三个贴近实战的折射和反应训练
雷竞技RAYBET官网三个贴近实战的折射和反应训练第一个训练非常重要，是正式训练前的协调性热身，我们拿一个球，将球向上抛起，同时我们的小伙伴或者教练抛球给我们，你先接陪练的球，然后传回，再接住落下的球。听起来很复杂，其...
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26 2023-12
瑜伽球锻炼腹肌的方法
瑜伽球锻炼腹肌的方法1、工具：瑜伽球、训练垫。2、抱球卷腹，在仰卧起坐基础上，增加训练负荷。3、腰撑瑜伽球卷腹RAYBET雷竞技竞猜在线官网，可以获得更多腹部锻炼。4、腰撑瑜伽球抱球卷腹，在上一步基础上增加负荷。5、瑜...
