基本的瑜伽姿势介绍
基本的瑜伽姿势介绍随着人们生活节奏的加快,越来越多的人在身体上显得不适应,养生保健已成为现代人的必修课题,希望通过饮食或锻炼来调节身体。瑜珈是女性比较喜欢的一种养生保健操,这种保健较适合在家里单独练习,那么,瑜伽的基本...
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18 2023-11
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18 2023-11
瑜伽坐姿（三）
瑜伽坐姿（三）双腿并拢，挺直腰背地坐着，屈双膝，左脚自右膝下穿出，脚跟放落在右臀外，右脚跨过左膝，将脚跟放在左臀外。尽量将双脚放在一条直线上，但要注意双臀稳稳地坐在垫子上，不要出现重心偏向一侧臀部或一侧臀离开垫子的现象...
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18 2023-11
练瑜伽者 一般常见有哪些坐姿？
练瑜伽者 一般常见有哪些坐姿？瑜伽坐姿的种类有很多，知道那个最适合你吗？标准的坐姿可以起到灵活淮关节，膝关节，髋关节；有助于形成足弓，保护脚底血管神经。但是对于不同阶段的练习者，还是要量力而行找到最适合自己的坐姿。 ...
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18 2023-11
Yoga自练笔记总结一：瑜伽八大基本坐姿
Yoga自练笔记总结一：瑜伽八大基本坐姿5.武士坐（神人坐）引导词：1.双腿向前伸直并拢，挺直腰背，拨动左右臀肌，平坐压实于垫子2.屈双膝，左脚自右脚下穿出，脚跟放在右臀外；右脚跨过左膝，将脚跟跟放在左臀外3.尽量将双...
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18 2023-11
瑜伽每天必练8个动作
瑜伽每天必练8个动作1、山式：站立，双脚并拢或分开与髋同宽，脚外侧相互平行，小腿外侧向内收，膝盖上提，髋前侧上提，腹部内收，双手放在身体两侧，掌心朝外，让大臂外旋，吸气延展脊柱，头顶心向上，呼气双肩向下放松，锁骨延展，...
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18 2023-11
教你正确坐姿-丫丫百科
教你正确坐姿-丫丫百科1、坐着时，大胆地把双脚打开。事实上，只要将双腿张开就能解决大部分错误坐姿的问题。张腿的幅度不能太小雷竞技RAYBET官网入口，请想像自己是古代勇猛的武将，将双腿往左右大大张开。 2、挺胸、缓慢...
