瑜伽可促进心理健康 助摆脱抑郁消除焦虑“为了能找到适合自身的瑜伽动作,让自己平静下来,最好进行多种尝试。”卡尔萨说道,他是瑜伽教练,新书“大脑中的瑜伽”的作者。虽然并没有规定哪种动作可以更好地锻炼大脑,卡尔萨建议尝试一些传统方法,例如冥想。有些瑜伽学校更注重形体训练,因此精神训练比较少。

　　“调整呼吸是训练的重要环节。”新书“一个计划”的作者说道,他是电视纪录片“偶像领袖”的主持人。调整呼吸是控制大脑的开始,他说。实际上,瑜伽这个词并不单指动作本身,他强调身心联合。如果呼吸和冥想不能同时进行,你只是在做伸展运动而已。

　　有些人可从瑜伽治疗专家那里受益,那些专家通常将对瑜伽的理解和药理知识联系在一起。他们可以为生理和心理的需要创造一些动作。他们经常和病人或小部分人一起工作。你应当确保你的治疗专家有正确的方法处理你的

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