北岸实验小学： “瑜”见更好的自己为了丰富教师们的校园文化生活，创造和谐健康的工作氛围，近日，北岸实验小学工会组织开展每周一次的瑜伽活动课程开课了！

　　在课上，专业瑜伽教练针对女职工长期伏案办公的特点，制定了颈、肩、腰椎伸展式瑜伽课程，为大家讲解了瑜伽基础理论知识、入门练习要领。在舒缓的音乐中，老师们端正坐姿，教练带领老师们随着呼吸节奏，舒展四肢让身体更加柔软，让思绪进入舒适宁静的状态中。

　　伴随着呼吸，身体关节逐渐打开，肌肉知觉逐渐建立，在身体的前屈、后展、扭转中感受身体的放松和精神的愉悦。

　　课后，老师们纷纷表示：短暂的训练让我们体验到了瑜伽的魅力，对瑜伽健身有了新的认识，在锻炼身体的同时，精神上也得到了很好的放松，日后会以饱满的热情和充沛的精力投入到工作和生活中。

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