RAYBET雷竞技竞猜在线官网瑜伽盘腿坐方法1、两腿平伸而坐，把左小腿扳压在右腿膝上部略靠大腿侧，左手握住脚脖处，右手拇指和其余四指分别握住脚指底部和背部，先逆时针转摇踝部21圈。逆时针以握外侧为主，顺时针时以握内侧为主。再顺时针转摇踝部21圈。 2、然后换脚依同法先逆后顺转摇踝部各21圈。 3、一手抓握前足，一手握脚脖，把一侧腿盘放在另侧大腿靠腹处。双盘即成。 4、坐完后，双手把盘放的腿轻轻拿下，两腿平伸，脚跟相触，两手掌扶膝快速108次。然后，一腿平伸，另一腿放在平伸着的大腿上面，用叠放腿侧的手扶住膝盖，另一只手以空心掌的劳官穴对脚心的涌泉穴用力拍打108次，然后以同法换腿拍打108次。

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　　1、使用万用表：将万用表调到电阻档位，将电路连上万用表，测量电路的电阻值。 2、使用电源和电流表：将电源接通电路雷竞技RAYBET官网入口，将电流表与电路串联，测量电路通过电流表的电流值，从而计算...更多>