雷竞技RAYBET官网简单4式瑜伽每天睡前半小时排毒又养颜助你练就水嫩肌肤排毒养颜可以说是全民都会讨论的话题了。各个年龄段的人都需要让身体中的毒素慢慢排出来，而这对女性来说这就是一堂必修课。而可以起到这种效果的瑜伽可能就是你最好的选择了，在拉伸身体的过程中逐步达成自己想要的效果，而且没有任何的副作用呢。

　　全身的血液循环是排出体内毒素的重要途径，气血不足很容易让人们变得面色暗沉以及体弱多病。轩姐为大家推荐4种可以在睡前练习的排毒瑜伽体式，让大家同时排出毒素和美容养颜，练出好皮肤，即使素颜也能变得看上去红光满面。

　　说到排毒养颜，缓解疲劳，当然少不了瑜伽的骆驼式了。这种由下犬式改进的动作可以灵活脊柱，加速身体的血液循环，从而有效地缓解身体的疲劳感，排出体内毒素，使皮肤变得红润有光泽。

　　练习时，坐在地上，双腿向前伸直，脚尖向后勾，双手撑在臀部的后面。指尖指向臀部，向前推并打开，然后弯曲你的膝盖，脚跟放在地上。抬起头支撑，双脚慢慢抬起，双腿向前直推，保持双腿内旋并夹紧，利用腰腹的核心力量来稳定身体的平衡。

　　这个动作除了可以更好地拉伸腿部，提高腿部的柔韧性雷竞技电竞平台网页版，还可以让更多的血液流入头部，滋养面部皮肤，也能够让皮肤在头部倒立的过程中得到更好的滋养。

　　通过扭动脊柱以及腰腹的方式，这个体式可以帮助我们滋养背部的神经，内脏，刺激肠胃蠕动，改善便秘问题，从而能够起到有效排毒和护肤的效果，同样也可以使人变年轻。

　　这个体式能够调动全身都参与到运动中来。运动量增加的话，出汗量也会增加，体内的毒素和毛孔里的垃圾也能被慢慢排出。运动量的增加还能够促进身体的血液循环，使更多的血液流入头部，从而滋养面部皮肤，使皮肤越来越有弹性，使人容光焕发。