没有泡沫轴的跑者 将错过这8大益处泡沫轴堪称跑者的神器，貌似不起眼，但却能给跑者带来很多益处，和肌腱，放松筋膜雷竞技RAYBET官网版下载，促进血液流通和体内循环等。了解它的8大益处之后，跑者们赶紧买一个泡沫轴吧。

　　跑步之前使用泡沫轴拉伸，可以让任何紧张的肌腱、韧带、肌肉得到放松，起到预防伤病的效果。特别是对于那些进行剧烈运动而有重复性压力损伤倾向的跑者来说，泡沫轴非常有用。

　　虽然泡沫轴无法取代专业的师，但在跑步结束之后利用它进行自我，可以让筋膜和肌肉组织得到放松，满足身体的一般需求。

　　泡沫轴的价格不贵，几十元到上百元的都有，这和专业师相比，价格便宜了不少，关键是泡沫轴可以重复使用很长时间。对于经济不富裕的跑者来说，泡沫轴经济又实用，可以将节省下来的钱偶尔做一次专业的运动。

　　像跑步这样的高度重复性运动，很容易给髂胫束、肌腱、韧带等组织带来伤病。如果经常使用泡沫轴对这些部位进行，就能让它们得到放松，跑步时也会降低受伤风险。一旦出现伤病，不仅会影响到训练，也会造成经济损失。

　　通过对身体的，会增加血流通向全身各处，从而让肌肉和关节的移动性和活动幅度变得更好，更快的排出体内的毒素和废弃物，加快身体在剧烈运动后的恢复，降低受伤风险。

　　预防伤病的有效方法之一就是加强身体的柔韧性。如果跑步时身体组织显得比较僵硬，就容易出现拉伤等伤病。使用泡沫轴经常做一些瑜伽运动的姿势，能够让身体变得更加柔软，髂胫束、后背、臀部、小腿等易出现伤病的部位就会随之增强。

　　跑步过后，肌肉会出现撕裂，关节出现磨损，只有加快体内的血流，才能更快的促进身体愈合。而泡沫轴就能起到这方面的作用，增加流向肌肉和关节的血液，充分发挥身体的自我愈合功能，减少恢复时间，以便跑者更快的准备下一次跑步。

　　不光是跑步会带来压力，工作和生活有时也会让人们身心俱疲。抽出几分钟的时间，利用泡沫轴进行，可以缓解身心压力，身体不再疲惫，精神也会得到放松。