雷竞技RAYBETAPP官网一张图教你快速学会瑜伽正位！Line 1：一脚脚跟和另一只脚足弓在同一直线：双手手臂在同一直线：脊柱和头在同一直线：眼睛看上方手指（看的方向也是一条无形的线）。

　　你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了保护瑜伽的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。周围的人会发现你的精神状态变好了，是瑜伽带给你和别人不一样的精气神！

　　你会发现这一年几乎没有去过医院，瑜伽让你的体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统。

　　瑜伽带给你匀速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪化解器”，脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈。

　　正位瑜伽让你养成了更好的生活习惯，无论如何你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，你比别人优先享受到每天的阳光，也能在初雪到来的街道上踩上第一脚。

　　斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常练习瑜伽的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动调整到更容易深度睡眠的状态。

　　曾有研究证明过，人们之所以爱吃甜食和油炸食品，是因为糖和脆的口感可以让人们心情放松；不过雷竞技RAYBET官网，当你对自己的身材没有自信的时候，可能会适得其反。

　　10年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强迫症”；可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多，人们越来越懒，执行力也越来越差，甚至连晚上睡觉都要拖延。

　　没错，经常地练习正位瑜伽和健身锻炼可以提高身体的免疫力，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，

　　美国伊利诺伊州立大学的研究发现，经过长时间体育锻炼的人，对事物的反应时间减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以让别人觉得你更敏锐，更在意别人说的每一个细节，而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。

　　不管你处于什么年龄，你都可以通过瑜伽，让身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质与同龄人显得与众不同。坚持的路，并不艰辛，因为你瑜伽的同时，瑜伽也在给你继续下去的动力，