锻炼腰腹核心的体式_1练瑜伽，我们经常会遇到很多腰肌劳损，或者是身体亚健康腰痛的人，他们的髂腰肌或多或少的都会有一些僵硬紧张，或者被拉长又无力。 如果再加上腹部核心的力量不够，腹内压低，腰方肌紧张又无力，腰疼的问题就会反反复复，不能根治。 所以，如果我们想要保持…

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　　晚饭前高高兴兴的放上水，脱了个精光，准备洗澡。想着差不多了，进了淋浴间发现气氛不太对，怎么没有热气啊？一摸，我去，水是那个冰冰凉！赶紧裹上浴巾，到寒冷的阳台上重启锅炉。重启一遍不行，第二遍还是不行，回屋里穿上毛衣第三遍还是不行。上身一件毛衣...

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