练习瑜伽怎样才能保持专注 瑜伽学习练习瑜伽，如何才能保持专注？很多同学说，练瑜伽时没有办法专注，总是会有很多的杂念，那么，练习瑜伽该如何专注呢？

　　练习瑜伽，如何才能保持专注？很多同学说，练瑜伽时没有办法专注，总是会有很多的杂念，那么，练习瑜伽该如何专注呢？

　　一是专注于自己，用心聆听每一次顺畅的呼吸，用心感受身体的每一次伸展，仿佛自己是一幅动态的画，同时又是一个超脱的观察者；另一种是专注于现在，既不要沉湎于过去，也不要迷茫于未知的世界，你只需要充分体会此时此刻的美妙，因为抓住今天是明智的选择。

　　特别喜欢一句话“信念是一种坚守。”不管你活着是为了实现他人眼里的成功，还是为了实现自己心里的价值，你都必须足够专注，禁不住一定成不了大事。也只有真正专注，人才能自然地融入周围的环境而不失个性，就像鲸鱼和大海的关系一样。

　　你只是从容、淡定、优雅地完成每一步动作，此外并不奢望什么，甚至因为太专注而忘记了自我，忘记了自己在瑜伽。就像在写作时忘记了在写作，只听到思绪在自由而快乐地流淌，又像是读书时忘记了在读书，只看到惊心动魄的画面一幅幅地展开

　　这种状态下人无穷的潜能将得到大发挥，可谓“在无为中实现有为”。练习瑜伽，专注其实是一种选择，当你下定决心专注，也就前进了一大步，当你足够专注，专注时间足够长，你就可以忘我，而这种专注，就是我们想要追求的。

　　谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。