漂亮的“瑜伽体式”帮你调理僵硬的肩颈！虎背熊腰这个词被形容到任何一个女生的身上都会感到尴尬，但是生活中背部肩颈僵硬强壮的妹子又有很多，解决肩颈问题成为大多数人的愿望。

　　肩颈僵硬肯定跟生活中的不良习惯脱不了关系，但是生活要继续，工作要继续，长时间的坐姿不是一夕之间能够改变的了的，那么，怎么调理僵硬的肩颈呢？

　　今天要给大家介绍一组瑜伽体式，这组漂亮的瑜伽动作除了对肩颈有好处，还能提升个人的精神和气质。搭配合理的生活作息，还你一个美丽的背影。

　　a、盘腿坐姿，调整右腿使右小腿外侧搭在左大腿外侧同时左腿右移，两腿膝盖朝向正前方，右脚和左脚脚背紧贴地面并在同一水平线上；

　　b、两手臂弯曲成直角，胸前交叉，右手肘搭在左手肘内侧雷竞技电竞平台网页版，双手环绕交叉，右手背朝右，左手背朝左；

　　通过这组瑜伽体式，小伙伴们是否体会到了瑜伽锻炼的舒爽之感呢。其实这些看似静止的动作，真正用心练下来也会大汗淋漓。所以希望每位瑜伽爱好者都能坚持下去，争取做到最美的自己。