雷竞技电竞平台网页版瑜伽入门体式有哪些瑜伽初学者经常会有这样的困惑，想要练习瑜伽体式，却不知道从哪个瑜伽体式开始练起。有时候索性按照自己的喜好来，甚至挑战高难度的瑜伽体式，全然不顾瑜伽体式是否适合当下的自己RAYBET雷竞技竞猜在线官网，这样是很容易造成肌肉拉伤。今天瑜伽老师就跟大家分享几个瑜伽入门的体式，让你告别迷茫。

　　（1）山式站立在瑜伽垫上，双手扶髋，双脚分开约一条腿的宽度，双脚脚尖朝外展60度，双手臂向上伸展

　　（1）坐在瑜伽垫上，双腿伸直，向身体两侧尽可能的打开双腿，挺直腰背，双手放在臀部两侧，眼睛目视前方

　　瑜伽练习最忌讳急躁，初学者在瑜伽入门的时候要循序渐进，罗马不是一日建成的，我们不可能在一朝一夕之间就能完成高难度的瑜伽体式，学会慢下来，才能感受到瑜伽带给你的美好。