雷竞技RAYBET官网入口有什么好的瘦腿法宝？跟着女神这样练瑜伽锻造迷长腿！修长苗条的想必是每个女孩的最爱，单是一双迷人的大长腿，就能让你风情万种，魅力无限，轻松跻身女神的行列。

　　但是腿要怎样才能变得又瘦又长呢？瑜伽的几个体式告诉你腿原来可以变得这样美，完全超出你的预期。接下来我们就来看看究竟是什么体式能有如此大的魔力能把腿变得又细又美。

　　↑瑜伽老师的大长腿自然就成了亮点！对腿部柔韧性要求较高的一字马对她而言简直不在话下，一双修长的腿又美又吸睛。动作分解：以山式站立，身体放松，两脚一前一后将两端滑动，使大腿伸直贴近地面，上身做扭转运动，两手分别放在膝盖位置，左右变换。如果你的腿部韧带没有得到练好的拉伸，可以做弓步练习拉拉韧带。

　　↑瑜伽老师就是如此厉害，在这么险峻的地方练瑜伽也能如此泰然自若。头倒立能让人思维变得更加清晰，大脑变得敏锐。动作分解：以顶峰式进入，将双手手掌撑地改为头顶撑地，注意把握好身体平衡，两腿一前一后向上抬起，直至与地面垂直。右腿屈膝，脚掌放在左腿膝盖位置，右手搭在右腿膝盖上，左手在下撑地，维持身体平衡。

　　↑这个体式能拉伸腿部韧带，塑造完美的腿型，还能减去腰背和腿部多余的赘肉，让身材曲线更加清晰可见。体式分解：身体以侧板式进入，左手左脚撑地，右腿向上抬起，使两腿成一条直线。右手抓住右脚脚后跟。双眼轻轻闭上，搭配腹式呼吸，能减轻紧张、压抑等负面情绪。

　　↑首先，身体站直，双手自然地放在体侧。然后右腿慢慢向后抬起，屈膝，同时上身向上倾，使左手手掌能接触到地面，右手向上伸直拉住左手右脚脚掌。这个体式能拉伸腿部韧带，让你的腿变得柔韧修长。练的时候，背部要保持良好的体态，腰部可微微弯曲，这样才能让你更有气质和自信。

　　↑对于瑜伽老师来说，哪儿都是练瑜伽的好地方，只要有兴致，随时随地都可以操练起来。在两根石柱之间拉伸腿部韧带、练习一字马是个不错的选择。体式分解：首先，站在两石柱中间，右腿向上抬起，搭在石柱之前，左腿向后退，用脚抵住石壁。然后调整姿势，使两腿在同一条直线上，上身保持挺直，最后两手伸直抵住石壁。

　　↑舞王式总是这么精美绝伦，它能瘦腿瘦腰雷竞技RAYBETAPP官网，让身材曲线显现出来，优美图身姿，让无数人为之向往。动作分解：身体站直，右腿站立不动，左腿慢慢向后抬起，同时上身前倾，双手举起，左脚屈膝，两手向后抓住左脚脚掌。搭配腹式呼吸，能让你的意志力更加坚定。

　　今天分享的瘦腿魔法你都学会了吗？持之以恒地练习，它会给你巨大的惊喜哟！让我们拭目以待吧！有什么问题可以给我留言哟！我一定会尽力解答的。