雷竞技RAYBETAPP官网瑜伽球就这样被瑜伽人用来瘦腹了！

2024-09-15 00:45:34
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　　雷竞技RAYBETAPP官网瑜伽球就这样被瑜伽人用来瘦腹了！有很多同学反应，自从买了瑜伽球之后就再也没用过，因为不知道该如何去利用，也不清楚如何应用瑜伽球来达到瘦腹的效果呢，今天就来分享给大家吧!

　　先在地板铺上垫子或者其他防滑的东西，将瑜伽求放在上面，找个合适的球位置蹲坐在瑜伽旁。臀部紧贴脚踝，用手肘靠近球体，保持平衡雷竞技RAYBETAPP官网。

　　将双手放下，双脚往下夹紧弹力球后放下，但不碰到地面。Step1~Step3作为一次，重复做30次。

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