情侣瑜伽能提升幸福感吗一个人的瑜伽太孤单，如果有他相伴，那在消耗热量的同时也可以促进情感、愉悦身心。情侣瑜伽可以使瑜伽减肥的效果更好，想要瘦身吗?快来和我一起练习吧。

　　从最简单的深呼吸开始，慢慢将自己调整到一个可以进行练习的状态。男生注意力比女生更容易转移，所以还可以借着准备动作来让男生集中注意力。

　　右脚(另一方则为相对方向)向右迈出一大步，脚趾向右，左脚内扣45度。双手侧伸展，右手下落，放在右脚前方，左手则与对方交叠在一起。这式情侣瑜伽应保持三个呼吸。对侧练习，各做五组。

　　臀部、背部紧贴在一起，仿佛贴着一堵墙一样，这样能够保证侧弯的时候身体不向前倒。如果手掌无法落地，可以握住自己的小腿。

　　这个瑜伽动作是最检验两个人的协调能力的，因为男女的身高、比例都不同，在单腿站立时就要凭借腰部互相搂抱的双臂来给予一定的平衡感。两只手掌心相对。

　　男生双脚分开站立，双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，正常呼吸1?2分钟。女生将下半身贴靠上去以增强压力。

　　情侣瑜伽的最精妙之处在于，并不是随便什么人都可以共同练习，也不是任何伴侣都愿意陪对方共同练习。当你的他(她)愿意陪对方一同练习瑜伽减肥时，那已经证明了你的幸运和幸福。

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