如何缓解宫缩痛并加快宫口开缓解宫缩痛可以通过听音乐、深呼吸、热敷背部、注意休息等方式来缓解，如果疼痛难以忍受还可以通过采取无痛分娩的方式进行缓解。而想要加速开宫口一般可以进行适当的爬楼梯或是散步等，借助重力的作用，使胎儿尽快下降，而胎头下降的越快，宫口开大的速度就会越快。同时还可以在医生的指导下进行灌肠，将大便完全排出后，宫口开大的速度也会增加雷竞技RAYBET官网版下载。

　　产妇在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，不要熬夜，保证均衡的饮食，不能暴饮暴食、偏食等，不要吃一些辛辣刺激性和生冷的食物，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，增强抵抗力，加快身体恢复。